Så förbättrade jag min hälsa: Träning, fotvård, tandvård och hårvård…

(Inlägget innehåller en reklamlänk)

Min hälsoutmaning som jag valt att kalla min toppform till 50 (MT50) har pågått i snart fem kvartal av de tio som jag hade kvar till 50 när jag började. Det har gått över förväntan och återigen överraskas jag av hur bra det är att sätta relevanta och rimliga mål för sig själv om man vill åstadkomma något som kräver lite ansträngning.

Den stora delen tidsmässigt i utmaningen har varit att lägga till hårdare träning som ger styrka och kondition, sedan innan har jag allt sedan vi klev av ekorrhjulet haft en aktiv vardag som lägger grunden. Förutom det så kände jag att jag behövde en kick i rumpan för att sköta om mina fötter som jag haft lite problem med på grund av gamla skador på naglar etc. Även tänderna som jag i och för sig varit förskonad från problem med var något jag ville ta tag i då det länge varit svårt att få tandläkartider där vi bor så krävde det att jag kontaktade en privat klinik och lyckades ta mig fram i kön.

Har också bestämt mig för att vara bra mycket öppnare för att testa olika saker, för ett drygt år sedan när jag började med detta hade jag till exempel bara vid ett litet fåtal tillfällen varit på gruppträning. Förra året testade jag i stort sett alla typer av pass och är nu riktigt biten. Blir besviken när jag behöver missa något av favoriterna. Det har varit allt ifrån riktigt hårda pass av ”Crossfit” typ till lugn yoga och allt där emellan. Nu vill jag helst köra minst 3 hårda pass i veckan och hinner jag mer lägger jag gärna in något lugnare som yoga eller core.

En ytterligare grej som jag tagit tag i lite av bara farten var mitt hår. Har haft lite mjäll och det har ofta varit torrt och flygigt (tänk som en liten kyckling). Samtidigt har jag inte riktigt tyckt att det gör någon skillnad vilken tvål (yes diskmedel?) eller (bil)schampo jag använder:-) Allt ifrån dyra sorter till handtvål har haft i stort sett samma effekt.

Därför var jag mycket misstänksam när Maribel köpte en schampotvål till mig för ett drygt år sedan. Men den har varit fantastisk bra, den har räckt hela året och troligen någon månad till så den måste jag verkligen rekommendera. Mjällen är borta, håret är mjukare och har fått lite naturliga lockar. Kul att bli överraskad!!

Det här är mirakeltvålen…bättre än både yes tvättmedel och bilschampo🙂 Finns bland annat hos bodystore.se (affiliate länk). Min har nu räckt 13 månader i träningsväskan med i genomsnitt 4 pass i veckan! Kanske en bra julklapp till någon annan väldigt misstänksam man??

Nu går tränings och hälsoutmaningen vidare, eftersom jag sedan i höstas arbetar några dagar i veckan har jag sänkt ambitionen för antalet dagar med över 10 000 steg (till 60% av dagarna) samtidigt som jag uppskattar gruppträningen så mycket så att jag höjt ambitionen till 50% av dagarna eller 3,5 träningspass i veckan i genomsitt.

Hur går det för er med träning och hälsa? Några framgångar eller motgångar?